젤크운동 한달차 후기
ziequxsf
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https://www.youtube.com/watch?v=R6-GlQNJI94&pp=ygUM7KCk7YGs7Jq064-Z
한번쯤 해본다는 젤크운동 이악물고 한달정도 진행중인데
이게 하는사람마다? 알려주는 사람마다 강도나 방법이 살짞씩 달라서
요 링크가 괜찮은거같아서 첨부해봄ㅋㅋㅋㅋ
사실 길어지는건지 커지는건진 모르겠는데
압력을 주고 안주고 반복운동이다보니 강직도는 확실히 좀 좋아진거같은데
확실히 좀 오래하긴 무리인듯 ㅠ
케겔운동 집에서 하는거 기구도 사서 완전 초집중 모드로 하고잇는데..
올해는 꼭 ㄲㅊ남이 되바야지;
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